什么是跟腱

跟腱，又被称为阿基里斯腱，是人体最大的一条肌腱，连接小腿的三头肌和跟骨。它是人体行走、直立和维持平衡的重要结构。跟腱由大量的胶原纤维和结缔组织构成，它的强度和弹性对于人体的运动能力至关重要。

什么是跟腱滑囊炎

跟腱滑囊炎是指跟腱与跟骨连接处的一种炎症，通常表现为跟腱疼痛、肿胀和压痛。这种病症通常由于过度使用、外伤或者身体自体因素（如风湿性疾病）引起。滑囊是骨骼与肌肉之间的润滑组织，当它发炎时，会导致疼痛和炎症。

跟腱滑囊炎的症状

跟腱滑囊炎的症状主要包括：

1. 跟腱疼痛：在行走、跑步或站立时，特别是在早晨或长时间休息后，可能会感到跟腱疼痛。
2. 肿胀：跟腱可能会看起来比平时更粗，或者在触摸时感到肿胀。
3. 僵硬：炎症可能导致跟腱活动范围受限，特别是在早晨或休息后。
4. 压痛：当按压跟腱时，可能会感到疼痛。
5. 不适：可能会感到跟腱区域的烧灼感或刺痛感。
6. 无力：患者可能会感到脚后跟无力，影响运动表现。

跟腱滑囊炎的治疗方法

1. 休息：避免引起疼痛的活动，特别是避免过度使用跟腱的运动。
2. 冰敷：在炎症发作时，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3. 压迫：使用弹性绷带或护踝等压迫器具，减少炎症扩散。
4. 抬高：在睡觉时抬高脚部，有助于减少肿胀。
5. 物理治疗：如超声波疗法、电疗、按摩等，可以帮助恢复跟腱的正常功能。
6. 药物治疗：口服或外用药物可以帮助缓解疼痛和炎症。
7. 手术：在严重情况下，可能需要进行手术来切除滑囊或修复跟腱。

如何预防跟腱滑囊炎

1. 保持良好的运动习惯：适当进行运动，避免过度使用跟腱。
2. 运动前热身：在运动前进行充分的热身活动，特别是针对脚踝和跟腱的拉伸。
3. 穿合适的鞋子：选择适合自己脚型的鞋子，避免鞋子过大或过小引起的不适。
4. 保持身体健康：保持身体健康，避免其他疾病（如风湿性疾病）引起的跟腱滑囊炎。
5. 及时就医：如果发现有跟腱疼痛或肿胀等症状，应及时就医，避免病情恶化。

跟腱是人体重要的一条肌腱，连接小腿和跟骨，对于人体的运动能力至关重要。而跟腱滑囊炎则是由于过度使用、外伤或其他疾病引起的炎症，导致跟腱疼痛、肿胀和压痛等症状。了解什么是跟腱和什么是跟腱滑囊炎，注意预防和治疗，对于保持身体健康和运动能力至关重要。